人生を変える黄金の方程式は【マインド×食】

      2018/04/17

はじめまして♡

 

食ライフコーチ 福山じゅりです。

 

 

はじめましての今回は

「人生を変える黄金の方程式は【マインド×食】」について

お話します。

 

 

私自身、

不妊治療・育児・夫婦関係...心身ともにボロボロ妻だったところから、

自分を変えたくて必死にもがき、

様々な学び・ヒトとの出逢いの中で辿り着いたのが、【マインド×食】の黄金方程式!

そこから人生が劇的に好転!自分で自分を幸せに導けるニコニコ妻に!

 

 

「食」と聞いて

どうせお金を掛けてこだわるって話なんんでしょ。。。

栄養学とか細かいのは苦手だし。。。

などネガティブに考えてしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

 

心配ご無用です!!

 

「Simple is best」

私が試行錯誤しながら辿り着いたのは、とってもシンプルなものでした。

(外食でも中食でも自炊でも

無理なく、簡単に、すぐ実践できる方法です^^)

 

 

今回のこの記事が“人生を変えたい”と願うあなたの参考になれば幸いです。

 

1.なぜ<食>なの?

 

まず、なぜ<食>が私たちの人生を変えるのかについて。

 

私たちの人生は、日々選択の連続!

 

そして、

その選択の1つひとつが行動を決め

その1つひとつの行動の先にあるのがあなたの未来。

 

 

 

ここで1つ

あなたに質問です。

 

 

私たちが人生において

1番選択してるものって何だと思いますか?

 

 

 

 

それは<食>です!

 

 

お腹が空いたら、時間になったら

「何食べようかな?」

 

 

食べることは生きることですから

あまり意識していないかもしれませんが

毎日選択していること。

 

 

1回1回は小さなことのように感じますが

ここを大切にするかしないかで

あなたの人生(健康寿命も!)は長い目でみると大きく変わってくるのです。

 

 

 

10年間で考えてみましょう。

 

1日3食、10年間だと

3×365×10=10,950

 

 

10,950回も選択を重ねています。

 

 

こうやって数字でみるとスゴイですよね!

 

 

ですから

毎回<食>の選択を少し意識するだけでも

あなたの1か月後、1年後、10年後の人生は

大きく変わってくるのです。

 

2.<食>は私たちにどう影響するの?

 

人生において1番選択している<食>。

では、具体的にどう影響するのでしょうか?

 

 

私たちは、当たり前ですが、

カラダも心も

食べたもので出来ています。

 

 

ですから

食べたものの反応はダイレクト。

食べたものは決して私たちを裏切らないのです!

 

 

あなたのカラダが欲してるエネルギーをちゃんと与えてあげれば

カラダやカラダはスムーズに働き、あなたを快適に保ってくれます。

 

 

一方、

カラダが欲してるエネルギーと違うものを与えてしまうと

肌荒れ・ネガティブな感情・体調不良など...

様々な不調によってあなたに「欲しいのはこれじゃない」とサインを送ってきます。

 

 

不調のサインを無視し続けた結果が

病院で治療を必要とする様々な病気です。

 

(病気には先天性や遺伝性のものもありますが、

生活習慣によるものが増えているのも事実です。)

 

 

カラダは

欲してるエネルギーをちゃんと与えてあげれば

キレイな血液で満たされるので、カラダは快適な状態に!

 

 

やりたいことをやりたい時にできるパワーで満ち溢れ、

血色、皮膚の状態もよく、

自然と適正な体形に整い

ホルモンや自律神経も整うので心身ともに安定し

あなたらしく美しく、年齢を重ねていけるのです。

 

3.とにかく<食>にこだわればいいの?

 

<食>が大切ということは

質にこだわることがすべてのように感じるかもしれませんね。

 

 

質にこだわるのは大切だけど

決してそれだけがすべてではないんです。

 

 

私も「質こそすべて!!」と

とことんオーガニックにこだわった生活をしていたことがあります。

 

 

その結果どうなったかというと・・・

<食>を全く楽しめなくなりました。

 

 

今の時代

普通に生活してるだけでも

1年間で4キロ、1日に11gも添加物を摂取している時代。

 

 

添加物を全くゼロにしようとすると

「あれダメ!これダメ!」のダメダメ生活に。

 

友人との外食も楽しめない、、、

 

家族とも<食>の選択が合わず

食事の時間がお互いに苦痛な時間になり、

 

何かと

「これはいいもの、悪いもの」と食をジャッジし

食べること自体が苦行のようになりました。

 

 

すると、

心身ともに安定するどころか

周りとの関係性もガタガタに。。。

 

 

<食>は重要なコミュニケーションツールなので、

質にさえこだわれば

すべて上手くいくわけではないのです。

 

4.すべてのカギは<マインド>にあり!

 

私、

自分を変えたくて

メイク、ファッション、ヨガなど

<食>以外のことも学んだのですが

 

<食>も含め、

自分をより良くするポイントは

1人ひとり違うということを知りました。

 

 

その中で

すべてに共通するポイントを発見!

 

 

それは

【自分との調和】

 

 

それぞれ世間一般的にイイと思われるカタはあるけど

大切なのは、

そのカタを基準にしつつもとらわれ過ぎず

自分にフィットしてるのか、

ちゃんと感じ取り、自分と向き合い、見極めることなのです。

 

 

 

メイクでもファッションでも

「これが1番あなたに似合いますよ!」と

骨格的、カラー的に診断されたものや、

 

「今、これが1番流行ってます」というものが

必ずしも自分に似合うものとは限らないですよね!?

 

 

結局は

いいものも自分の心が伴っていないと

自分をより良くHAPPYには導いてくれないのです。

 

 

自分をHAPPYへ導くカギは

自分と向き合い、

1つ1つ

「これは、私に合ってるもの?」と精査し

自分と調和したものを選んでいくことなのです。

 

5.調和点を見つける方法

 

私たちは

 

一人ひとり違いますし

日々、体調・環境<気候・状況>によっても

必要なものが異なります。

 

 

 

ですから

私が、「あなたにフィットするものはこれです!!」

と、ここで断言することは、残念ながらできません。

 

 

ご自身で

カラダの反応を見ながら

手探りで探っていくしかないのです。

 

(もちろん、

ご相談いただければアドバイスは可能です^^)

 

 

 

その際の

答え合わせは簡単です!

 

 

カラダや心に不調を感じれば

何かが間違ってるというサインですから。笑

 

 

 

暑ければカラダを冷やす夏野菜などを

寒ければカラダを温める根菜類などを、

 

環境や状況に応じ

その時々で自分の“今”にフィットするものを

しっかり感じ取り、選択していくことで

 

質のいいキレイな血液で体内は満たされ

心もカラダも人生も、いい方向へ引き寄せられていくのです。

 

 

 

カタになる<食>の選び方については

今後詳しくこのブログで書いていく予定ですが

 

簡単にお伝えしておくと

何を食べていいか迷ったときは

旬のもの、住んでる地域から近い産地のものを選ぶのが

カラダが必要としているエネルギーを効率よく補えるのでおススメです!

 

 

そのうえで

「なぜそれを食べるのか?」

「どんないい効果を得られるのか?」←心の栄養でもOK、ポジティブな意味づけを!

意識的に選び、ちゃんと納得したうえで

毎食楽しんで(←これポイント!)食べましょう♪

 

 

マインドと調和した<食>が

私たちをより良してくれるパワーを

より効果的に最大に与えてくれるのです!

 

6.まとめ

 

以上、人生を変える黄金の方程式【マインド×食】について解説してみました。

 

要するに、

1.<食>選びを、日々の自分の体調や環境に合わせ、

2.意識的に自分の<マインド>と調和したものにすることで、

3.より効率よく、効果的に、楽しみながら人生を変えていける♪

ということですね^^

 

 

ではでは、

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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マインド×食で笑顔な毎日を!

 

 

食ライフコーチ 福山じゅり

 

 

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