【ここぞという時】エネルギーレベルを高める食べ方

      2018/04/21

こんにちは♡

 

食ライフコーチ 福山じゅりです。

 

 

頑張りが必要なとき

行動をどんどん加速させたいとき

今の自分を変えたいとき・・・

 

人生をよりよくしたいと考えるとき

必要になってくるのがエネルギー。

 

 

あなたは

どうやってこのエネルギーレベルを高めていますか?

 

 

今回は

「食べ方」の視点から

エネルギーレベルの高める方法をお伝えしていきます。

 

1.ここぞという場面で最大限の力を発揮するために

 

 

私たちのエネルギーレベルは

日常的に触れる環境(モノ・ヒト・場所)に

大きな影響を受けています。

 

 

例えば

この人に逢うと

「自分もやるぞー!!」とエネルギーに満ち溢れる

 

けれど、

あの人に逢うと

「このままでもいいか・・・」

とやる気を削がれる

 

などといった具合に。

 

 

私たちは、

環境に対して無力な存在・・・

 

 

ですが、

意識して環境を選ぶことは出来ます。

 

 

よく

「今の自分を変えたいなら

環境(モノ・ヒト・場所)を変えるのが1番」

と言われます。

 

 

これは、

日常的に触れるものを

【自分にエネルギーを与えてくれるもの】という視点で意識して選択し

意識的に【自分にエネルギーを与えてくれるもの】に囲まれることで

エネルギーレベルを高くキープできるから。

 

 

エネルギーレベルが高まるとやる気に満ち溢れ

ここぞという場面で

自分の持ってるチカラを最大限に発揮できるというわけです。

 

2.身近なもので!簡単に!手っ取り早く!

 

「今の自分を変えたい」と思ったとき

環境を見直すことが大切なことは分かりました。

 

 

ですが

環境って

そんなサラッと変えられるものばかりではないですよね!?

 

 

そこで私が提案するのが「食べ方」

 

 

食べることは生きることですから

毎日選択している

とっても身近なもの。

 

 

尚且つ、

「健康」であることは

すべてのベースであり、

 

その「健康」は

食べたものでつくられると言っても過言ではないのです。

(もちろん、適度な運動や質の良い睡眠も大切ですが。)

 

 

「食べ方」に意識を向け

「健康」にチューニングを合わせることは、

 

モノ・ヒト・場所を変えるより

身近なもので!簡単に!手っ取り早く!

エネルギーレベルを高める方法であり

「健康」という人生の土台を築くことにもつながるのです。

 

3.エネルギーレベルを高める食べ方とは?

 

私たちのカラダは

食べることでカラダに栄養素を送り込み

それらを消化吸収することで

カラダの機能を円滑に保っています。

 

 

ここで着目すべきは

「消化吸収」

 

 

私たちのカラダにとって

消化吸収は大仕事。

 

 

どんなにいいものを食べていても

しっかり消化吸収されないと

カラダにいい作用は起こらないし、

 

ここにあまり負担を掛け過ぎて

オーバーワークになってしまうと

カラダは必要なところにエネルギーが使えなかったり

消化できず未消化物がカラダに残ったり

調和が保てず不調に見舞われることに・・・。

 

 

そう!

ここでも重要になってくるのが

【エネルギーを与えてくれるもの】という視点。

 

 

口にしようとしてるものは

「エネルギーを与えてくれる食べ物なのか?」

という視点での食選びなのです。

 

 

エネルギーを与えてくれる食べ物とは・・・

季節に沿ったもの

自分の“今”の状況に調和したもの

 

 

季節によってエネルギーがあり

自分の状況によって必要なエネルギーがあります。

 

 

そのエネルギーを見極め、逆らわず、乗っていくのが

エネルギーを無駄遣いせず

エネルギーレベルを高めるポイント!

 

 

詳しくはコチラ↓

自分を魅せる食べ方のススメ

 

 

・季節のエネルギーに沿っていること

 

・できるだけ自然な形に近いもの

(人工的、化学的すぎないもの)

 

・自分のカラダも心も欲してるもの

 

を選ぶことこそが

私たちのエネルギーレベルを高め

ベストパフォーマンスに導いてくれるのです。

 

4.まとめ

 

以上、

よりよい人生を送るために必要な燃料である

エネルギーレベルを高める方法について

身近で、簡単な方法をお伝えしました。

 

 

つまり

「自分を変える!!」と決意をしたら

モノ・ヒト・場所などの環境より何より

まず「食べ方」に意識を向けて食い改めることから!!

 

 

ぜひ

今日から実践してみてくださいね♡

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

 

 

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マインド×食で笑顔な毎日を♡

 

食ライフコーチ 福山じゅり

 

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