肩こり・骨盤のゆがみケアの秋!

      2018/11/04

こんにちは♡

 

食ライフコーチ 福山じゅりです。

 

 

肩こりや骨盤のゆがみって

慢性的に抱える不調の1つ。

 

 

慢性的すぎて

スタンダードな状態のように暮らしてる方も多いのでは!?

 

 

ですが、

肩こりや骨盤のゆがみを放置することは

カラダ全体のゆがみにつながります。

 

 

カラダ全体のゆがみは

あらゆる不調に・・・

 

 

今日は

メディカルタイマッサージ トークセン「Sunari」代表で

未病ケアスペシャリストの小林由佳さんにもご協力いただき

肩こり・骨盤のゆがみをケアする

食べ方(カラダの内側からアプローチ)とセルフケア(カラダの外側からアプローチ)

についてお伝えしていきます。

 

秋だよ!肩こり・骨盤のゆがみケア!

霜降の候を迎え

日に日に寒くなり秋らしい気候に。

 

 

そんな秋が

実は肩こり・骨盤のゆがみケアに適してるんです!!

 

 

知っていましたか??

 

 

 

何故かというと・・・

 

東洋医学では

カラダの左右バランスを取っているのは

【肝臓&胆のう、肺&大腸】

と言われています。

 

 

 

秋は

肺と大腸が活発に動く季節。

 

 

 

肺と大腸を養う食べ方をすることで

肝臓と胆のうにもいい作用が。

 

 

 

結果

カラダの左右バランスが整い

肩こり・骨盤のゆがみをケアすることにつながるのです。

 

どんな食べ方がいいの?

食べ方は

至ってシンプル!!

 

 

秋の旬の食材を

しっかり摂りいれること!

 

 

 

秋に旬を迎える野菜と言えば

大根・長ネギ・れんこん・自然薯などの白い野菜!

 

 

お米も新米の時期で旬ですよ!

 

 

調理法は

気温の下降とともに

火入れ時間を長くして塩気を増やす!

 

不調が続くときはこれ避けてみて!

肺と大腸が活発に動いてる秋

食べ物でケアしやすい反面

食べ物の悪い影響も受けやすいのです。

 

 

どうも不調が続くというときは、

 

・乳製品

・油もの

・砂糖(お菓子・砂糖を使用した料理)

・加工食品

・精白食品

・清涼飲料水

・苦味が強いもの(ビール・コーヒー・カカオ・抹茶など)

 

など

肺と大腸を痛める食べ物の摂取を

一時的に、出来るだけ避けてみてください!!

 

未病ケアスペシャリストが教える!自宅で手軽に出来るセルフケア

 

不調が続くときこそ

不思議と

私たちのカラダってジャンクなものを欲するのです。

 

(疲れてるときこそ

ファーストフードのポテトを欲したりする経験ありませんか?)

 

 

 

不調をケアしたくても

不調なときほど

カラダが本当に求めてるものが食べずらいという現実・・・

 

 

 

そんなときに

食事から必死にケアしようと頑張っても

ストレスになりかねません。

 

 

 

そこでオススメするのが

マッサージなどの外側からのケア!!

 

 

 

ここでは

自宅で簡単にできるセルフケアを

未病ケアスペシャリスト小林由佳さんの許可を得て

由佳さんが配信されている動画でお伝えさせていただきます。

 

 

 

◇肩こりに効くセルフケア◇

↓↓↓

ストレッチ
(動画時間2分31秒)

 

耳マッサージ

(動画時間52秒)

 

◇骨盤のゆがみに効くセルフケア◇

↓↓↓

ゆがみチェック&ケア

(動画時間3分)

 

 

 

由佳さんは

国立と渋谷でボディーリーディングメンテナンスタイマッサージを

提供されています。

 

 

何と!!

カラダを触っただけで臓器の状態が分かり

マッサージによって正常な場所に戻してくれるんです!!

 

 

 

百聞は一見にしかず!!!

 

 

 

ぜひ由佳さんのマッサージを体験してみてください!

 

 

本来の状態にカラダが戻ると

おしりやバストの位置があがるなど

嬉しい変化がいっぱいですよ^^

 

詳細はコチラ

まとめ

秋こそ

肩こり・骨盤のゆがみケアを!!

 

 

・秋の旬のものを意識していただく

・手軽なセルフケアを習慣にする

など

 

内側と外側からしっかりケアして

肩こりや骨盤のゆがみを整えて快適な自分づくりを♡

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

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マインド×食で毎日を笑顔に♡

 

食ライフコーチ 福山じゅり

 

 

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